ＲＵＣＣＡの
　　おしゃべり

■　Ｈｏｍｅ

■　はじめに・・・

■　用語と骨格図・筋肉図

※　ご注意

　画面の内容が古いまま表示されることがあります。時々更新ボタン等で画面を更新して下さい。

　解説中の図については実際とは多少のズレが発生していることがございます。絵については参考に留め、文章からイメージして下さいね！



■ バレエ上達へのテクニック

　・上達への道


★　基本の決まり事

　・メソッドとは？
　・数と、足と腕のポジション
　・方向と、身体と脚の向き
　・アラベスクの番号
　・アン・ドゥオールと
　　　　　　アン・デダン

★　姿勢

　・まずは骨盤を立てて！
　・「肩を下げる」ということ
　・横隔膜は背中から閉じる
　・足指は伸ばして使う
　・甲は大人からでも変化する
　・脚は関節から抜く
　・腰筋を上げる
　・ビキニ筋で支える
　・「引き上げる」という意味
　・息を吐いて上へ上がる
　・背骨から天へ抜ける力
　・頭部は胸から始まる
　・腕はねじりの美学
　・ターンアウトは小さい力で
　・足指に画鋲、踵にヒール
　・強い軸足をつくる
　・「お尻をしめる」こと
　・深層外旋六筋を鍛える！
　・美しい爪先
　・力を抜くって難しい
　・背中のたて髪を下ろす
　・わきをしめるって
　　　　　　どういうこと？
　・肩甲骨は下を引っ張って
　　　　　　　　　　キープ

　・身体のひねりは
　　　植木鉢付きの焼き鳥


★　動き　　　

　・プリエで必要な意識

　・脚を高く上げる −準備−
　・脚を高く上げる −前後−
　・脚を高く上げる − 横 −

　・アッサンブレは５番が頂点
　・移動するアッサンブレ
　・前後のアッサンブレ

　・プチ・バットマン
　・ルティレ・バランスの垂直
　・ルティレの水平

　・ピケターンは横進みでは
　　ない１

　・ピケターンは横進みでは
　　ない２


　・後タンデュは気持を込めて
　・中高年よ、両脚を張れ！


★　ポアント　　　

　・ポアントの立ち方１
　・ポアントの立ち方２
　・ポアントの降り方


■ バレエ・ビデオのご紹介

■ バレエ用品ショップの
　　　　　　　　　ご紹介

■ ウィンドウ・ショッピング

■ Rucca のおしゃべり



■ MyPlofile

■ 参考書籍





ページ先頭へ